코스트코 추천 그릭요거트 리뷰, 먹는방법 다섯가지나 알려드려요~

안녕하세요 여러분!

코스트코 덕후 ✌️ 황여사입니다.

 

코스트코 추천상품 솔직 리뷰

오늘 리얼리뷰 시간은 저번 코스트코 전용상품, 커클랜드 섬유유연제에 이어서~

코스트코에서만 만날수 있는 커클랜드 그릭요거트 리뷰를 가지고 왔어요 !

 

이 코스트코 그릭요거트는 미국뿐만 아니라 한국에도 있는 제품이기 때문에

한국 코스트코 마니아이신 분들도 참고하시면 좋을 것 같아요 😊

 

코스트코 좋아하시는 분들은 아시겠지만  'KIRKLAND' 는 코스트코 전용 상품으로

저번에 소개해드린 세제 등의 제품 말고도 식품종류가 다양한 것으로도 유명한데요

 

오늘은 다이어트 하시는 분들의 필수품,

커클랜드 그릭요거트를 소개해드리는 시간을 가져볼게요

 

 

커클랜드 , 코스트코 그릭요거트 

미국에서 구매할 수 있는 코스트코 그릭요거트 패키지는 요렇게 생겼어요. 

 

작년 초까지만 해도 위에 보이시는대로 지금 한국에서 볼 수 있는 패키지랑 비슷하게 생겼었는데 작년 초쯤에 바뀌었어요

조금 더 심플해 진 느낌이죠?? 용량과 내용물은 모두 동일하답니다

 

 

커클랜드 그릭요거트 영양성분

 

황여사의 코스트코 추천상품 1위, 그릭요거트의 영양성분도 살펴볼까요?

 

그냥 요거트의 맛을 좋아하시는 분들도 있겠지만~

코스트코 무지방 그릭요거트를 구매하시는 분들 중 다이어트 식품으로 구매하시는 분들도 많으실텐데요 !

그만큼, 코스트코 그릭요거트의 영양성분 너무 훌륭해요!!

 

 

 

무지방, 저탄수 고단백 !

 

 

 

Costco Kirkland greek yogurt Nutrition facts

 

 Calories 100 kcal

 - 지방 0g

 - 트랜스지방 0g

 - 탄수화물 7g 

 - 단백질 18g

 

위의 영양성분은 놀랍게도~ 100g 이 아닌 170g 당 영양성분이에요! 

 

 

지방은 제로에 단백질은 무려 18g이나 된답니다!! 다이어트 중에는 단백질섭취 정말 중요한 것 다들 아시죠?

이런 훌륭한 영양성분이니 코스트코 다이어트 추천제품으로 빼놓을 수 없을 것 같아요.

 

재료도 우유, 유산균 요렇게 너무나도 심플하니... 믿고 먹을 수 있는 코스트코 추천상품이에요 

 

 

 

 

코스트코 그릭요거트 먹는법

아마 제가 코스트코에서 1년동안 샀던 그릭요거트 통을 모으면 큰 방 하나를 가득 채울 정도일거에요 😂

그정도로 그릭요거트 덕후인 퐝여사!

 

그냥 과일, 시리얼에만 먹을 뿐만 아니라 정말 다양하게 먹고 있는데요~~

 

코덕 퐝여사가 코스트코 그릭요거트를 먹는 방법을 소개할게요

 

 

 

보시는 것 처럼 코스트코 그릭요거트는 굉장히 꾸덕한 질감이랍니다

요렇게 리치한 느낌의 그릭요거트는 일반 요거트보다 조금 더 맛있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 활용도도 높은 것 같아요

 

이렇게 꾸덕한 그릭요거트 더 맛있게 먹는방법 알려드릴게요!

 

 

 

1. 요거트볼

여러분들 역시 가장 많이 먹고계신 방법일 것 같은데, 그릭요거트 위에 다양한 토핑을 얹어 먹는 요거트볼이에요

 

저는 요거트를 너~무 좋아하기때문에 거의 매일 아침마다 요거트를 먹는데요!

요거트를 보울에 덜어 그날그날 원하는 토핑만 올리면 되는 간단한 방법이기 때문에, 저도 선호하는 코스트코 그릭요거트 먹는 법이랍니다 

 

여러분도 좋아하시는 과일, 그래놀라, 시리얼 등을 올려 커클랜드 그릭요거트를 즐겨보세요 😋

 

 

2. 빵에 발라먹기

여러분 빵 좋아하시나요?

저는 닉네임이 빵여사일 정도로 너무너무~~ 좋아하는데요

저만의 빵 먹을 때 꿀팁이 있는데, 바로 그릭요거트 랍니다 😙

 

빵에 코스트코 그릭요거트를 곁들이거나, 혹은 찍먹 해보세요!!

 

퍽퍽한 빵도 꿀떡꿀떡 넘어갈 뿐더러,

빵만 먹을 때 보다 단백질 섭취도 배로 챙길 수 있다는 사실 ~~ ❤️

 

빵과 그릭요거트를 함께 먹으면, 포만감도 더 좋아서 빵만 먹을 때보다 몸에 좋은 밀가루를 좀 덜 드실 수 있답니다.

 

 

3. 오버나이트오트밀

다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 누구나 들어보셨을 그 이름

'오나오'

즉, 오버나이트오트밀(Overnight oatmeal)의 줄임말로서 오트밀을 밤동안 우유에 불려 먹는 식사를 말해요

간식으로도 좋고, 아침으로도 포만감있게 즐길 수 있는 다이어트 건강식인데요.

 

오버나이트 오트밀...  '그릭요거트'를 첨가하면 정말 맛있게 먹을 수 있다는 사실~~~!!

저는 오버나이트오트밀 만들어 먹을 때, 커클랜드 그릭요거트를 꼭 첨가한답니다.

 

오버나이트오트밀:우유:그릭요거트 = 1:1:0.5 

 

위의 비율로 오버나이트 오트밀을 만들어보세요~~

달기는 입맛에 따라 메이플시럽, 꿀로 조절하면 그릭요거트의 크리미함이 더해져 너무나 맛있는 그릭요거트를 만드실 수 있답니다

 

 

4. 사워크림 대신 찍먹

여러분,사워크림 좋아하시나요?

 

저는... 좋아하는데요!! ㅎㅎㅎ 특히 나쵸에 찍어먹으면~ 정말 너무 맛있죠

하지만 ... 사워크림이 아무래도 지방함량이 높은만큼 다이어트 할 때는 주의해서 먹어야하는 식품 중 하나인데요

 

그럴 땐, 사워크림 대신 그릭요거트로 대체해보세요!

 

나초를 먹을 때 뿐만 아니라 사워크림이 사용되는 레시피는 거의 99% 요거트로 대체가능해요 :)

 

저는 나초+사워크림이 먹고싶을 때는 피타칩+그릭요거트로 대체해서 먹는답니다

맛이 거의~~정말 비슷할 뿐만 아니라 뒷맛도 깔끔하고 속도 편한 건강식이 된다는 사실!

 

 

 

5. 베이킹에 사용하기

위의 사워크림과 비슷한 맥락으로 사워크림이 들어가는 베이킹 레시피에도 코스트코 그릭요거트를 사용하시면 칼로리를 반으로 낮출 수 있답니다. 사워크림 아닌 헤비크림이 들어가는 레시피에도 그릭요거트를 사용해보세요~~

 

물론, 무지방요거트이기 때문에, 지방이 주는 리치한 맛은 살짝 떨어지겠지만 가벼운 몸을 만날 수 있겠죠?

 

저 역시 베이킹을 사랑하는 여자이기 때문에~

그릭요거트도 저의 케이크에 마구마구 넣어주고 있는데요 ! 😆

이렇게 사용하다보면, 코스트코 대용량 요거트도 2주면 거뜬히 소진한답니다 ㅎㅎㅎ

 

 

 

제가 제일 좋아하는 요거트케이크 레시피 하나 남기고 코스트코 그릭요거트 먹는 법 포스팅은 여기서 마칠게요~

www.epicurious.com/recipes/food/views/french-yogurt-cake-395471

French Yogurt Cake

 

 

 

여러분도 빵여사의 코스트코 추천상품 그릭요거트로 다양한 요리 많이 만들어보시길 바라면서

코스트코의 다양한 정보들, 그리고 미국살이하는 황여사의 일상이 궁금하신 분들은 구독과 댓글도 부탁드려요!